Hermosto harmoniaan

Parantuminen (ja hyvinvointi) lähtee siitä että keholla ei ole juuri silloin muita huolenaiheita

Kun jokin on jo mennyt pieleen kehossa ja on aika lähteä kohti parantumista, ensimmäinen vilkaisu hermoston suuntaan voi olla game changer. Keho on nimittäin oman parantumisensa suhteen noin 3000 kertaa parempi kuin minä tai yksikään lääkäri ja tietää tasan tarkkaan missä järjestyksessä asiat pitää tehdä.

Jos kehossa on hermoston hälytystila meneillään, keho keskittyy siihen ja blokkaa muut asiat turhana. Ja turhaa on tässä kohtaa myös parantuminen. Jos hermosto viestittää vaaraa ja stressiä, niin kehon kannalta silloin on sapelihammastiikeri käymässä päälle ja kehoa ei voisi vähempää kiinnostaa mitkään maksan puhdistukset tai detoxit tai tasapainotukset. Kehon mielestä nyt on hengenvaara ja kaikki keskittyminen menee siihen. Eikä sillä ole väliä vaikka sapelihammastiikeri ei oliskaan käymässä päälle vaan kyse on myöhässä olevasta raportista tai pitkään jatkuneesta kuormituksesta. Stressi on stressiä ja keholle yksi ja sama.

Keho torjuu hoidon (ja lääkkeen) jos hermosto viestittää hätää

Keho ottaa kaikenlaisen hoidon vastaan kun hermosto on sitä mieltä että kaikki on hyvin. Ja toisinpäin, keho torjuu hoidon (voi torjua länsimaiset lääkkeetkin) jos hermosto on hälytyksessä. Jos sinulle on joskus käynyt niin että lääke tuntuu menettävän tehonsa alun jälkeen, kyse voi olla tästä. Se voi olla niinkin yksinkertainen asia kuin että nenäsuihke auttaa ensin hyvin ja parin päivän päästä tilanne on taas lähtöruudussa eikä suihkeella vaikuta olevan mitään tehoa.

Mitä tehdä?

Onneksi hermosto on nopea. Se on hermoston tehtävä - salamannopea tilannearvio - ja tätä ominaisuutta voi käyttää myös hyvään.

Hermosto alkaa rauhoittua muutamassa minuutissa ja viimeistään viikossa kun alat puhua hermostolle sen omaa kieltä. Hermoston kieltä on:

PSOAS-lihaksen rentouttaminen (yhdistää yläkehon ja alakehon toisiinsa, on lantiossa)

Vagus-hermon ventraalisen haaran aktivoiminen (se hermoston haara, joka viestittää keholle turvaa ja rentoutta)

Hoitajan rennot kasvot ja silmät (vagushermon sympaattinen haara kulkee silmien ja kasvojen läpi, jos ihminen on stressaantunut, se näkyy kasvoissa ja silmissä ja meidän hermosto tunnistaa sen vaikkei sitä tietoisesti huomaisi)

Miten puhua hermoston kieltä?

Se on helppoa kuin heinänteko. Tässä yleisimpiä keinoja, valitse omasi tai kokeile kaikkia, tämän kanssa ei voi mennä pieleen.

• Selinmakuulla lattialla tai sängyssä ja hetkuttele kehoa (erittäin laiskasti) kuin olisit koira joka ravistelee vedet pois turkista (muista laiskuus, tee tämä niin vähällä voimalla kuin osaat).

• Selinmakuulla, polvet koukussa, nosta lantiota ihan vain hiuksen verran ilmaan ja ravistele rennosti (rentouttaa PSOAS-lihaksen).

• Hyräile (ventraalinen haara on kiinni äänihuulissa ja hyräily aktivoi sen).

• Käy kylmässä - avanto, suihku, kylmä vesi kasvoille. Kylmä hillitsee taistele tai pakene reaktiota ja antaa tilaa rauhoittumiselle.

• Hanki Sensate-laite tai vastaava (pieni mokkula jonka voi laittaa rintakehän päälle surisemaan, aktivoi ventraalista haaraa ja tuo rauhaa).

• Laita käsi nyrkkiin leuan alle, paina kevyesti ylöspäin ja avaa suu ammolleen ja irvistä niin kovaa kuin pystyt. Pysy tässä noin kuuden hengityksen ajan (vapauttaa kasvojen jännityksen ja kertoo hermostolle että voi taas rentoutua).

• Käy koskemattomassa luonnossa (luonto ja ulkoilma on täynnä kasvien, puiden, öttiäisten, sienien mikroRNA viestejä - sinun keho osaa lukea näitä viestejä ja ohjelmoi itsensä uudestaan rauhan tilaan).

• Hengitä niin että uloshengitys on syvä huokaus (hermosto kuuntelee kehoa ja keho hermostoa, syvä hengitys kertoo hermostolle että nyt ei laukata pakoon sitä sapelihammastiikeriä ja voi alkaa laskea kierroksia)

Minun asiakkaat käyttää näitä keinoja ja ovat onnellisina (ja vähän hämmästyneinäkin) raportoineet että esim. iltaisin hiipivä hermostuminen on poistunut ja tilalla on rauhallinen uni.

KAIKEN KERTAUS:

• Keho ei ota vastaan hoitoa tai lääkettä jos hermosto viestittää hätätilaa (stressiä)

• Hermoston nopeus toimii myös eduksi - rauhoittuminen on nopeaa kun puhut oikeaa kieltä

• Hermosto keskustelee kehon muutaman lihaksen ja vagushermon kautta.

T. Johanna