Me emme ruoki itseämme vaan mikrobiomiamme

Mikrobiomi ruokkii meidät. Miljardit ja miljardit pienet eliöt kehossamme (suolistossa tätä massaa on kaksi kiloa) on syy siihen miksi meidän kehot saa ravintoa. Me emme oikeastaan koskaan ruoki itseämme. Me ruokimme mikrobiomiamme ja on täysin heistä kiinni saammeko mekin ravintoa.

Saamme mikrobiomimme maasta

Jos maaperässä on rikas mikrobisto ja me syömme edes joskus oikeaa ruokaa, meidän mikrobiomi kasvaa monipuoliseksi ja vahvaksi. Ja meistä itsestämme tulee vahvoja ja terveitä.

Toistaiseksi paras (ja ainoa) keino ymmärtää tätä, on kuunnella kehoa.

Mikrobeja on niin tolkuttoman paljon ja niiden yhteistyö on niin monimutkaista ja muuttuvaa että yksikään tieteenhaara ei tajua alkuunkaan mitä tämä kokonaisuus oikeastaan tekee.

Ainoa mitä voidaan sanoa on että monipuolinen mikrobiomi on KAIKEN terveyden perusta. Oli kyse maaperästä, eläimestä, kasvista tai ihmisestä niin monipuolisuus on avain.

Kaikki muu? Täysi mysteeri.

Kuuntelemalla pääsee jyvälle

Monipuolisuuden lisäksi voidaan sanoa että kaikenlaiset monipuoliset kombinaatiot näyttää olevan hyväksi. Ei ole vain yhtä tai kahta monipuolista hyvää mikrobistoa vaan niitäkin on tolkuttoman paljon.

Siksi paras keino päästä tästä jyvälle on oman kehon kuuntelu. Ei jonkun asiantuntijan (ei minunkaan) kuuntelu vaan OMAN kehon.

Minkälaisena synnyit? Mitä opit syömään lapsuudessa? Minkälaisia elämänkokemuksia sinulla on ollut? Miten päädyit tähän pisteeseen? (jos ihmettelet mitä tekemistä näillä on niin vastaan epigenetiikka = meidän geenit menee päälle ja pois sen mukaan kuinka elämäämme eletään)

Mitä sinun mikrobit haluaa? Mikä on liikaa? Mikä saa olon keveäksi ja energiseksi? Mikä saa aikaan aivosumua? Mikä saa peräsuolen viheltämään? Mikä sattuu vatsaan? Mikä aiheuttaa räjähdyksiä suolistossa? Mikä tekee pissasta kitkerää? Mikä saa hien lemuamaan erityisen paljon? Mikä kutittaa? Mikä antaa virtaa? Mikä saa innostumaan?

Nykyhetki ja nykyhetken valinnat on hyvin helppo ymmärtää (ja muuttaa jos tarve) kun näkee miten tähän nykyhetkeen päädyttiin.

Ja jokainen, JOKAINEN, osaa löytää tien omaan terveyteen.

Kaikki mikrobit ei ole hyviä ja niiden vaihtuminen on prosessi

Valmisruoassa on paljon sellaisia aineksia, jotka aiheuttaa aivoissa riippuvuutta. Jos kehon kuuntelun ensimmäinen tulos vaikuttaisi olevan kananugetit aamusta iltaan niin siinä saattaa olla kyse jostain muustakin. Aivot saattaa luulla haluavansa nugetteja, mutta enemmän kyse on addiktiosta (en tarkoita nyt yhtä vahvaa addiktiota kuin huumeriippuvuus, mutta addiktiota silti).

Ja jos oikea ruoka aiheuttaa epämiellyttäviä reaktioita (ja kyse ei ole allergiasta), syy voi olla siinä että mikrobiomisto ei ole riittävän monipuolinen hoitaakseen tämän ruoan. Silloin tarvitaan vähän aikaa jotta suoliston maaperä rakentuu taas vahvaksi.

Kyseisen ruoan määrän vähentäminen auttaa ja ylipäänsä pienten askelten ottaminen auttaa.

"Me olemme yhtä kuin maaperä"

Maaperässä on mikrobeja.

Kasvi kasvaa maassa.

Kasvi imee itseensä mikrobien tuottamat ravinteet ja mikrobit.

Ihminen tai eläin syö kasvin.

Ihminen tai eläin saa kasvin ravinteet ja mikrobit.

Ihmisen tai eläimen olemassa olevat mikrobit keskustelee uusien mikrobien kanssa.

Uudet mikrobit kertoo kuinka uusi syöty ruoka kuuluu sulattaa ja imeyttää.

Yhteistyö löytyy heti tai hetken päästä.

=

Ihminen tai eläin on yhtä kuin maaperän mikrobit.

Maaperästä huolehtiminen on sama kuin itsestä huolehtiminen

Mihinkä se suurin effortti kannattaa laittaa?

Maaperään, meriin.

Näiden hyvinvointi on sama kuin meidän kaikkien hyvinvointi.

Aika suoraan.

T. Johanna