Sujuva ja helppo kakka

Yläpäästä (kovasta sektorista) kun lähdetään liikkeelle niin apua löytyy kirsikoista tai sellerimehusta tai puna-apilasta tai aloe verasta. Sellerimehu laittaa pötkön liikkeelle hyvinkin vauhdikkaasti. Ei tarvitse enää otsasuonta räjäyttää pytyllä ollessaan. Kirsikat toimii paremmin kuin luumut ja laittaa myös homman liikkeelle ja tekee vielä mukavan teflon-pinnan niin tiiliskivi losahtaa pönttöön mukavammin. Puna-apila puhdistaa lymfasysteemiä ja hajottaa suolistoon jäänyttä sulamatonta rasvaa.

Ja no.. se on vielä sanottava että jos vesi ei meinaa maistua niin nestehukka toki tekee jätöksistä aika tiivistä tavaraa. Suurin osa maapallon ihmisistä on jonkinasteisessa kroonisessa nestehukassa huomaamattaan ja tämä kannattaa omalta osaltaa tarkistaa siinä kirsikoiden syönnin ohella.

Ummessa oleva putki tukkeutuu yleensä näistä syistä:

• Maksa on käynyt hitaaksi eikä jaksa tuottaa sappinestettä riittävästi. Syynä ruoka, virukset ja raskasmetallit.

• Matala-asteinen tulehdus (raskasmetalleista ja viruksista) maksassa ja suolistossa aiheuttaa suolistossa kapeutumista tai laajentumista

• Virusten toksiinit ärsyttää suolistossa uivia hermoston päätteitä ja suoliston normaali liikehdintä hidastuu ja kakka pakkautuu.

• Lymfasysteemi ylikuormittuu ja nestettä pakkautuu suoliston lähelle ja taas suoliston liike vähenee.

• Stressi ja ahdistus kiristää vatsalihaksia ja suolisto ei pääse liikkumaan vapaasti.

Hyvä puoli on se, että kirsikat, puna-apila, sellerimehu ja veden juominen auttaa noihin kaikkiin. Kyllä, myös stressiin ja ahdistukseen vaikka niiden konkreettinen aiheuttaja toki tarvitsee myös huomiota.

Kirsikoita voi syödä noin kourallisen päivässä.

Selleriä voi mehustaa oman kehon tarpeen mukaan päivittäin (1rkl -1L)

Puna-apilasta voi hauduttaa teetä (1rkl apilaa, 2dl vettä, kiehauta ja hauduta 5min)

Jos löydät syötävää aloe veraa, leikkaa siitä 10 sentin pätkä ja kuori niin että jäljelle jää vain se väritön, limainen sisus. Syö se.

Pehmeämmällä sektorilla ollaan sitten vähän eri asioiden kanssa tekemisissä. Jos kakka ei pysy koossa ja pyrkii ulos nestemäisessä muodossa ääniefektien kera syy voi olla:

• Stressissä.

• Suoliston hermostossa, jotka on ärtyneet ja herkistyneet.

• Suoliston mikrobeissa, jotka on yksipuolisia.

• Suoliston mikrobeissa ikävät mikrobit on ottaneet valta-aseman.

• Raskasmetalleista, jotka on jääneet suoliston seinämiin kytemään.

• Suoliston seinämissä olevasta patogeenisesta jätteestä

Apuun rientää silloin seuraava armeija: banaani, viikuna, papaya, sellerimehu, aloe vera, sitruunaruoho, persilja, puna-apila.

Käydään ne läpi järjestyksessä.

Jos kyse on raskasmetalleista, viruksista tai epäsuotuisista bakteereista, apua löytyy sellerimehusta, ja raskasmetallien puhdistuksesta. Ja useimmat hyötyy myös siitä jos pystyy jättämään pois maitotuotteet, munat ja gluteenin (nämä on herkkuruokaa viruksille ja edistää niiden elämää turhan paljon)

Mehusta selleristä mehua sen verran kuin keho sietää (1rkl -1L).

Raskasmetalleja ja viruksia kehosta puhdistaa korianteri, spirulina, atlantic dulse ja ohranorasmehujauhe.

Jos kyse on herkästä hermostosta, apu löytyy persiljasta, banaanista, sitruunaruohosta.

Mehusta persiljaa 4 puskaa ja juo shottina. Auttaa usein parissa tunnissa jo.

Syö banaania sellaisenaan, laita smoothieen mukaan tai tee pirtelöä vaniljasta, jäätyneestä banaanista, taateleista, kookosvedestä ja kanelista. Banaani on yksi parhaimmista suoliston rauhoittajista ja kramppien helpottaja, se murhaa myös viruksia ja sienikasvustoa ja baananin sokerissa on sellaiset määrät mineraaleja että sen sokeri tekee meille pelkästään hyvää.

Sitruunaruoho mennee helpoiten tinktuurana. Käytä sellaisia missä ei ole alkoholia ja lisäaineita. Esim Lemon Balm nimellä löytyy hyviä. 4 pipetillistä päivässä. (Centralsun Virossa ja Sante Sauvage Ranskassa ja Ringnaturshop Itävallassa myy mainioita tuotteita.)

Jos haluaa erityisesti keskittyä suolen seinämiin (ja sairauksien tukemiseen), viikunat ja papaya siivoaa tätä osastoa.

Viikunat on suoliston all-rounder. Kuori ruokkii hyviä bakteereita ja tuhoaa epäsuotuisia bakteereita, hometta ja raskasmetalleja. Siemenet kaivelee bakteerit esille suoliston kiemuraisimmista koloista ja antaa siellä pesiville bakteereille, vuriksille ja sienille kyytiä. Hedelmäliha ja kuitu hieroo mukavasti suolen seinämiä ja vahvistaa immuunipuolustusta. Pyri syömään yhdeksän viikunaa päivässä. Mutusta sellerintikkua siinä ohessa niin vaikutus vahvistuu.

Papaya on toinen suoliston supertähti. Mikä tahansa suolisto-ongelma onkaan, papayalla on vastaus. Syö puolikas päivässä ja katso kuinka ongelma katoaa.

Jos kyse on vatsahappojen alhaisesta tasosta ja siksi ruoka ei sula ja turvottaa, apua löytyy kiiveistä. Syö kiiviä kolmesti päivässä ja viikon kuluttua pitäisi jo nähdä tuloksia.

Jos kyse on suolen seinämiin jääneestä sulamattomasta aineksesta, sellerimehu ja puna-apilat auttaa. Mehusta selleriä päivittäin sen verran kuin keho sietää (1rkl -1L). Keitä puna-apilasta teetä (1rkl apilaa, 2dl vettä, kiehauta ja hauduta 5min) ja juo illalla.

Jos koko juttu on perseestä nimenomaan paksusuolen osalta, käänny aloe veran puoleen. Parempaa kuin peräruiske tai suolihuuhtelu. Jos löydät syötävää aloe veraa, leikkaa siitä 10 sentin pätkä ja kuori niin että jäljelle jää vain se väritön, limainen sisus. Syö se. (Auttaa myös tummiin silmänalusiin jos sellaista kaipaa)

Maito, munat, gluteeni, soija on rivakasti toimivan suolen epäystäviä. Jos pystyt, kokeile luopua joistain näistä tai vaikka vähennä niiden syöntiä.

• Sujuva ja helppo kakka on mahdollista saada aikaan ruoalla.
• Suolistossa voi olla meneillään miljoona asiaa (ja yleensä onkin) ja niiden korjaamiselle joko riittää yksi asia tai sitten tarvitaan useampi.
• Kokeilemalla selviää ja ruoka on turvallinen kokeilukohde.
• Vakavat sairaudet on hyvä aina tarkistaa kun kyse on suolistosta.
• Kakka voi olla väliaikaisesti bristolin asteikon missä tahansa kohdassa, jos se korjaantuu itsestään, kaikki on kunnossa.
• Kakka on iloinen asia.

Niin muuten! Jos mietit että onko se health coachin suoliston tuotos sitten aina tuota tasaista 4 makkaraa, niin voin sanoa että yleensä kyllä, mutta ei aina. On ihan normaalia VÄLILLÄ käydä asteikon joka numerossa. Stressaava tai jännittävä tilanne voi saada suolen hetkellisesti laulamaan tai tukkeeseen. Maksa voi hetkellisesti olla ylikuormitettu eikä jaksa tuottaa sappinestettä. Ruoassa voi olla välillä jotain jäämiä jotka aiheuttaa reaktion, hermosto voi hetkellisesti ärtyä. Yksittäinen, ohimenevä tilanne ei haittaa eikä ole merkki siitä että kaikki on pilalla. Se on vain tätä normaalia elämää, johon kuuluu kaikenlaisia muutoksia ja pyörteitä.

T. Johanna

Vielä lopuksi että suoliston tila kannattaa aina tarkistaa lääkärillä mahdollisten vakavien sairauksien varalta. Jos lääkärissä ei löydy selkeää ongelmaa, silloin näistä neuvoista voi olla suuresti apua ja helpotusta. Parantava ruoka tukee kyllä myös sairauksista parantumista, se on silloin vaan syytä suunnitella yhdessä muun hoidon kanssa.